czyli wypicie wpi + carbo 1:2 + okolo 200g mleka low fat bedzie kozystniejsze dla anabolizmu niz 1:2 + woda? bo nie pisaliscie o bialku z weglami i mleku, tylko samym bialku z mlekiem przez te 8 stron wpi + carbo daje lepsza odpowiedz insulinowa niz same wegle to wiadomo tak wiec wpi + carbo + mleko da jeszcze wieksza Zmieniony przez - Pavah w [...]
[...] tego mleka wypic? ~1000ml razem z tym 30g bialka mialbys 50g wegli (laktozy a w takich ilosciach nie wszyscy dobrze znosza) + mialbys jakies 30g fatu (mniej jelsi mleko low fat) I te 1000ml czyli juz nie ~6/6/10 tylko ~30/30/50 jednak robi roznice i to raczej nie mała dla osob bedących np. na reduckji ....a powtorz to 2-3x dziennie wtedy [...]
[...] je jem bo mi bardzo zasmakowało Składniki: 50 g kaszy kukurydzianej - oczywiście w moim przypadku 6 białek jajek - 3 żółtka reszta białka 1 plasterek żółtego sera - low fat A tutaj jak się to przyrządza Kasze zalewamy wodą - w proporcjach np 50 g kaszy to ja daje około 200 ml wody - naprawde rośnie papka i wsadzam do mikrofali W tym [...]
[...] sieta/trening/regeneracja. Niech jedno kuleje i już nie jest optymalnie. Ale wiesz jak jest,tam o ciebie się nie martwię bo masz wielu do pomocy. Ale inni nie mają. Dieta low fat low carb. Zero ładowania. Zero fatu miesiacami - noe na 2 czy 4 tygodnie do zawodów a cały okres - bo ktos tam mial. I h#j z witaminami adek. H#j z hormonami bo w [...]
[...] increases fecal fat excretion, due to either calcium soap formation and/or binding of bile acids (BAs) in the intestine. OBJECTIVE: To examine the effect of calcium from low-fat dairy products on fecal fat excretion. DESIGN: A randomized crossover study with 11 subjects, comparing two 7-d diets: one high in calcium from low-fat dairy products [...]
[...] ser żółty na noc w ilości 60g - co daje kolejne ~20g fatu w sumie u mnie da dieta róznic sie nie będzie nie ma zmian drastycznych,po prostu ucinam źródła fatu i tyle orzechy out oleje out ser zamieniam na biały i low fat to samo jem,te same dodatki - tylko już bez produktów typowo tłuszczowych Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-21 15:08:24
[...] woda nie musi podejść. Wręcz Przeciwnie. Gliko może wciągnąć wodę podskorna w przypadku gdy będzie tej dostarczanej z zewnątrz za mało. Dlatego po czystych ladowaniach (low FAT) powinna być kosa. Woda powinna (choć nie musi) zejść,tj.zmienić położenie. Idealnie jeśli to nie są skrajne dni. Albo po kilku dniach LC i LF i pracy. Wtedy [...]
Bezapelacyjnie. Wrzucalem badania porywające mleko full fat vs low FAT. Na Korzyść Ff. Tylko czy to Tłuszcz w mleku czy ogólnie zasługa tłuszczu. Tak czy inaczej wychodzi korzystniej stosowanie mleka tłustego po treningu (rozpatrując wpływ na szybkość Syntezy białek mięśniowych) niż unikanie fatu. Ja stosowałem z tej prostej Przyczyny że [...]
Chociaż, wszystkie smaki poniżej 5g fatu na 100g produktu :) więc raczej low fat ;) Dla ścisłosci - ~4,5 na 85 więc ponad 5 na 100g %-) Pozatym nie chodzi o samą ilość fatu tylko o połączenie fatu z węglami (biorąc pod uwage, że to produkt przetworzony). no fakt wyjdzie z 5.1 %-) Logan dla ścisłości makro na stronie producenta podane jest na 30g [...]
Z końca czerwca chyba. Do końca jeszcze 5 dni - czyli wyplukanie tego co dzisiaj wejdzie. /SFD/2016/8/14/d07be437d2db44f4855bfb900388291e.jpg Bo dziś taki mini CarnNite. Wyjem zapasy bo mam.chyba z 4 pizze. Mam ochotę na burgera więc pewnie wpadnie jakiś half pounder z serem. Na pewno lody bo nie jadłem już kupę czasu. Ale problem taki ze nawet [...]